if

[...] wagi na poczatek)? Czy co bys poradzil(i)...:p Wiem.. forum->szukaj :D zaraz sie zato zabiore oczywiscie,ale wykorzystam przy okazji ten post do zebrania paru info ;p no if fajnie by bylo uslyszec pare wskazowek na poczatek od "doswiadczonych zawodnikow" co by mi skrocio szukanie Pozdrawiam ps.sory za bledy ortograficzne, jezeli [...]

[...] (SHBG), free T, and free androgen index (FAI) in men. Design PubMed and CAB Abstracts databases were searched through July 1, 2008, with use of controlled vocabulary specific to the databases, such as soy, isoflavones, genistein, phytoestrogens, red clover, androgen, testosterone, and SHBG. Peer-reviewed studies published in English were [...]

jak "nikt nie zaryzykowal tezy,ze przyswajamy wiecej niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a [...]

ale nie dyskutujemy tutaj nad tym,czy warto jesc rzadziej niz co ~3h,tylko czy maxymalna dawka protein,ktora jestesmy w stanie strawic to 30g. i odpowiedz brzmi:NIE,to nie jest maksimum z jakim jestesmy w stanie sobie poradzic. jak masz zamiar jesc co 2h,jak masz taka mozliwosc-jedz sobie po te 30-40g,smialo. ale nie daj sobie wmowic,ze to jedyna [...]

Nie sluchaj co ci ludzie piaerdola tylko poczytaj u zrodla. "You need to be covered by a valid TV Licence if you watch or record TV as it's being broadcast. This includes the use of devices such as a computer, laptop, mobile phone or DVD/video recorder." "to musisz zaplacic za sam odbiornik" - bzdura, jezeli uzywasz tylko do [...]

IF rulezzzzzzzz

chodzilo mi o diety typu IF np. J/NJ na wiele pozwalaja podczas takich wypadow

Te ile najkrócej to też bzdura;) A wracając do twego pytania. Katabolizm po treningu może wystąpić wtedy gdy nie masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co [...]

Recomp jest możliwy chyba tylko na IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Tak to żadne suple nic nie zdziałają.

To że na suplach nie zrobisz rekompa. Na to potrzebny jest odpowiedni sposób odżywiania - IF właśnie.

Nie trzeba od razu meczyć sie z IF-Low carb na 0 a nawet początkowo na lekko dodatnim bilansie i rekomp możliwy;). TS lepiej na mnie podziałał-spadło więcej fatu przy podobnej diecie.Skład Ts wcale nie jest blady w porównaniu do tse

myslisz ze w hameryce to pincet nowych peha tylko my som za murzyny ? masz tam mdrola i jakis butowypjerdalacz Metha-drol Extreme co juz sama nazwa brzmi groznie jakis kolo przekonuje ze zrobil a tym z 13kilo miesni buehehheeh This product i took for 1 month and gained 28 pounds of muscle mass. On ironmags website they have a buy 2 get 1 free [...]

Kto ich tam wie może jakieś wspomagacze łykali ale pamiętaj że dieta dopięta to efekty muszą być i nie ma co gdybać. Może mieli za mało białka w diecie to sobie kupili białeczko w proszku :) Z tego co wiem to Charles miał tylko diete ale pewnie 100% ją cisnął. Grubość drążka może mieć wpływ na efekt co prawda nie za wielki ale jednak. Grubszego [...]

Swoją drogą IF u mnie raczej odpada - to jest dla tych co plackiem leżą, ja mam pracę fizyczną niekiedy i zdechłbym(i zostałbym zeżarty przez katabolizm). Bzdura. Kwestia przestawienia. Żaden katabolizm nie wchodzi gre przy odpowiednim bilansie. /pozdr

A co to IF jeśli można spytać?

Ty FOD powiedz lepiej jak tam córka? Wyrosła już pierońsko pewnie http://www.mixedmartialarts.com/news/339587/Jon-Fitch-If-you-cant-beat-my-style-then-you-suck/ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-22 01:54:03

CKD nie próbowałem(musiałbym robić to dwutygodniowe wprowadzenie, a średnio mi to na rękę). Carb-cycling jest non stop, nawet teraz na obciętych węglach W dni treningowe mam więcej węgli - załadowane potreningowo, na bujnięcie insuliny w najbardziej odpowiednim momencie. Co do IF. J/NJ nie bardzo mi się podoba. Jak dla mnie rozwiązanie jest dosyć [...]

[...] spokojnie mógł powiedziec mi, co mam Wam przekazać nt. narzekania o jego ostatnich walkach: "I don't care about us going to the ground, fights end up on the ground. But if this is one of those fights where it's all I end up doing the whole time is defending takedowns, it makes me look bad as a fighter too. "I got fans talking about I [...]

posilek moge miec i 1 jak mi sie spodoba - pod warunkiem ze uzupelnie swoje dzienne zapotrzebowanie poczytaj troche o IF'ie o ktorym pisal solaros w artykule jest wspomnienie o Leangains (jem/nie jem ktora stosuje) ktora jest jedna z odmian tego wlasnie stylu zywieniowego. Przez wiele osob na forum potwierdzona duza skutecznosc szczegolnie na [...]

kur... mi do haxballa (taka gierka w piłkę on line - lepsza od fify) i mi zaczęło wyswietlać taki komunikat: "Sorry, but you need Adobe Flash Player to play HaxBall You need to install Adobe Flash Player version 10 (or greater). Fortunately you can click on this little button below to install it for free. If you have Flash Player 10 [...]